Sur le TEMPO !

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Cours en HIIT (HITT même, High Intesity Tempo Traning)

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Alliance parfaite entre cardio et renforcement musculaire, art martiaux et mouvements de fitness sur le rythme entrainant de la musique.

Chaque mouvement est calé sur le tempo et t'emporte au delà de tes propres limites.

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On va puiser notre énergie dans le gras et le sucre grâce

à l'entrainemenet en HIIT.

Brûleur de graisse, il te permettra d'améliorer ta condition physique, ton souffle, ta musculature et ta résistance.

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Ce cours est adapté à tous les niveaux sportifs (même novices) grâce à ses differents niveaux de difficultés.

Choisis l'option qui te convient le mieux en fonction de tes contraintes et/ou ta forme du moment.

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30 min, top chrono !

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Séance de renforcement musculaire ciblé.

Chaque semaine, on travaille un groupe musculaire different pour un renforcement global et en profondeur.

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On revoit les basiques et on se découvre des groupes musculaires  :D

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Renforce ton corps dans sa globalité. 

Améliore ta posture et ton maintient, préserve tes articulations pour une meilleure santé et améliorer tes performances sportives tout en travaillant pour une silhouette harmonieuse.

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Move en sécurité !

 

La mobilité, qu'est ce que c'est?

C'est l'aptitude physique à réaliser un exercie/mouvement fonctionnel.

Ce cours est un cours sur un fond de musique mais pas en rythme.

Il permet une meilleure apréhension du corps dans l'espace, améliore la motricité et augmente la précision des mouvements.

Une bonne mobilité renforce les articulation, permet de bouger sans douleur et augmente l'amplitude de mouvement.

On y travaille également la flexibilité, la souplesse et l'équilibre

 

Travailler ta mobilité

t'offre un bénéfice direct sur la qualité d'execution des mouvements de fitness et du quotidien tout en prévenant les risques de blessures.

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le Yoga en confiance !

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TRX ? Quésaco?

Ce sont des sangles de suspension développées pour le monde du fitness. Elles permettent de s'entrainer au poids du courps.

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Combinaison du Yoga et des sangles TRX pour une pratique en confiance.

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On ne présente plus les bienfaits du Yoga (renforcement musculaire doux des muscles profonds et mobilisateurs, libère les tensions, relaxation, ... basé sur 3 pilliers, la respiration consciente et la méditation et les postures)

que l'on allie au concept TRX.

Véritable soutien, les sangles TRX permettent d'atteindre des postures de yoga complexes en mettant la pratiquant en confiance et en lui offrant un maintient sécuritaire.

"L'effet scie" de la sangle TRX oblige également le pratiquant a redoubler son gainage afin de maintenir l'équilibre. 

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Ce cours permet donc de travailler souplesse, flexibilité, muscles profonds, confiance, conscince, respiration pour un meilleur maintient, une meilleure posture, moins de tension, ...

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